النتائج 1 إلى 9 من 9
الموضوع:

كيف تتجنب القلق الامتحانـي .؟

الزوار من محركات البحث: 896 المشاهدات : 4256 الردود: 8
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    صديق فعال
    تاريخ التسجيل: February-2010
    الدولة: واسـط - الكـوت
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 607 المواضيع: 87
    التقييم: 89
    مزاجي: الحمـد لله =)
    المهنة: طـالبـة
    أكلتي المفضلة: مقلوبـة ^^
    آخر نشاط: 21/December/2017
    SMS:
    ●¦ لا تعتمد على الصديق فهو نادر ولا تعتمد على الحبيب فهو غادر ولكن اعتمد على الله فهو قادر ¦●

    كيف تتجنب القلق الامتحانـي .؟


    ~*¤ô§ô¤*~ كيف تتجنب قلق الامتحانات~*¤ô§ô¤*~


    اليكم هذه الاساليب المفيدة لتجنب كابوس وقلق الاختبارات واتمنى لكم دوام التوفيق والنجاح.



    الأساليب الناجحة لتجنب حالة القلق من الامتحان

    1)أبعد عن ذهنك أن الامتحان مسئلة حياة أو موت ، فالامتحانات ما هي إلا اختبار قدرة الطالب على التحصيل الدراسي ،لذلك فكل طالب لديه قدرات كافية لاكتساب المعرفه ، وعليه أن ينمي القدرات بالاستعداد الجيد والمذاكرة ،الناجحة لمواجهة أي اختبار كان .


    2)ذاكر دروسك بإنتظام وفق مهارات دراسية منذ بداية العام الدراسي ، فإن الاستعداد الجيد للامتحانات الذي يأتي بنتائج ممتازة لا يأتي إلا من خلال استذكارك لدروسك منذ بداية السنة الدراسية .


    3)تفهم الأسرة للعملية التربوية ، من طبيعة المذاكرة إلى الامتحانات وكيفية الاستعداد لها ، وإدراكها الواعي لقدرات الطالب الذاتية وتصوراته عن مستقبله ، والابتعاد عن أسلوب المراقبة المشددة والحرص الزائد على الطالب ( حالة الإقامة الجبرية للطالب في المنزل ) ،

    ومن الأساليب الناجحة في تجنب حالة القلق في الامتحان هي.


    .(1الاعتماد على الله سبحانه وتعالى ، وذلك لأن الله قد أمرنا بأن نعمل مافي وسعنا ثم نتوكل على الله بعد القيام بواجبنا حق قيام


    .(2الثقة بالنفس ، من يستعد للامتحان من أول العام الدراسي ويتوكل على الله سبحانه وتعالى لابد أن تتولد لديه الثقة بالنفس
    3)في حالة القلق الشديد لدى الطالب من الامتحان ، فمن الأفضل استشارة المرشد النفسي أو الاجتماعي أو التربوي في المدرسة لإعطاء النصح والإرشاد لتخطي حالة القلق الشديد .


    بعض الحالات الأساسية لامتحان ناجح


    -دخول الطالب إلى قاعة الامتحان : وهو مدرك تماما بأنه سيستخدم الوقت المخصص للامتحان بكامله دون تفريط بأي دقيقة منه


    -استلام الطالب ورقة الامتحان : عند استلام الطالب الورقة الامتحانية عليه أن يبدأ بقراءة الأسئلة بكل دقة وتمعن مرورا بكل الأسئلة ، وهذه تساعد الطالب على بيان الأسئلة السهلة من الأسئلة الصعبة ، وتوزيع الوقت المناسب لكل منها ، وعلى الطالب أن يبدأ بالإجابة أولا عن الأسئلة السهلة ، وعليه أيضا أن لا يعطيها وقتا زائدا لا تحتاجه الإجابة بحيث يتم توفير الوقت للأسئلة الصعبة .

    ـ كتابة الأجوبة الامتحانية بخط جميل قدر الإمكان .


    إذا نسي الطالب في بداية الامتحان كل شيء .. ماذا يفعل ..؟

    مشكلة نسيان كل شيء في بداية الامتحان مشكلة واقعية تحدث باستمرار وينصح العديد من الخبراء في التربية الطلبة الذين يواجهون مثل هذه الحالات أن لا يقلقوا كثيرا ، فإن القلق الزائد من شأنه أن يسد خزائن الذاكرة ويمنع المعلومات من الخروج وبالتالي ضياع كل شيء ، لذلك ينصح الخبراء في مجال التربية وعلم النفس بأن يلجأ الطالب حين تواجهه مثل

    هذه الحالة إلى اتباع الخطوات التالية :-

    ـ دع أوراقك الامتحانية جانبا .
    ـ ضع يديك أمام عينيك وتنفس ببطء ثم بعمق عدة مرات ، تذكر عندها الخبريات السارة في حياتك ، أبعد عن ذهنك حينها أنك في قاعة امتحان .
    ـ إذا سمحت قوانين الامتحان فلا بأس من أن تطلب الخروج إلى المغاسل وتغسل يديك ووجهك وتسترجع كل قواك
    ـ عد إلى أوراقك الامتحانية وابدأ الإجابة عن السؤال الأكثر سهولة بالنسبة إليك ، ستجد أن المعلومات قد بدأت في الخروج من ذاكرتك وهكذا ستجد أنك بدات تنتقل من سؤال لآخر بمرونة وثقة .
    ـ إذا واجهت سؤالا صعبا لا تستسلم له ، بل عالجه بالطريقة التي تجدها مناسبة ، ركز في الأفكار التي يطرحها السؤال واربطها مع ما تتذكره من معلومات حتى لو كانت بسيطة .
    ـ لا تترك سؤالا إمتحانيا بلا إجابة .
    -على الطالب أن يحتفظ قدر الإمكان بإجابته التي اختارها أول الأمر ، وعليه أيضا أن لا يصغي للإيحاءات التي تصدر من زملائه أو من أحد المراقبين الذي يحاول أن يغش هو نفسه ويخون الأمانة الموكلة إليه ويسرب معلومة إلى أحد الطلاب
    ومن الأهمية بالنسبة للطالب أن يخصص وقت 10/ دقائق على الأقل لمراجعة ورقته الامتحانية وتفحصها بهدوء ويستفيد الطالب من التفحص الأخير لإجاباته في التدقيق بكثير من الأمور ، قد يكون الطالب قد نسى سؤال لم يجب عليه أو كانت إجابته ناقصة ، أو أن إجابته على أحد الأسئلة لم تكن واضحة ودقيقة على النحو الكافي وتستلزم إضافة فكرة معينة تعطي للإجابة معنا ووضوحا أكثر...الخ
    لذلك فعلى الطالب أن لا يغادر قاعة الامتحان حتى يتأكد من مراجعته لورقة إجابته ، ضمن الوقت المخصص للامتحان .


    عادات الطالب المتفوق في الامتحان
    أ‌- إدراكه أن الاستعداد الجيد للامتحان هو سبيله الوحيد للنجاح .
    ب‌- أبعاد الإيحاءات السلبية عن ذهنه أثناء الاستعداد للامتحان .
    ج‌- استعداده لمعالجة جميع أشكال الأسئلة السهلة والمتوسطة والصعبة .
    د‌- معرفة الطريقة التي يتم فيها تصحيح ورقة الإجابة .
    ه‌- تقديره الزمني للإجابة عن سؤال امتحاني .
    و- عدم إرهاق نفسه بتناول المنبهات بشكل كبير كالقهوة والشاي .
    ‌- دافعيته وحماسه للدراسة من اجل الامتحان .

    للآمآنة منقــول

  2. #2
    من المشرفين القدامى
    المڶڪـہ ..!
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 10,017 المواضيع: 943
    التقييم: 724
    آخر نشاط: 17/May/2011
    مقالات المدونة: 4
    مشكورة قلبي تسلمين
    تقيمي

  3. #3
    صديق مؤسس
    صاحبة الامتياز
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: البصرة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,177 المواضيع: 3,882
    صوتيات: 103 سوالف عراقية: 65
    التقييم: 5826
    مزاجي: هادئة
    أكلتي المفضلة: مسوية رجيم
    موبايلي: Iphon 6 plus
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    مقالات المدونة: 77
    SMS:
    Sometimes the heart sees what's invisible to the eye
    شكراا بلو ع الموضوع ... هم زين تخرجنة وارتاحينة

  4. #4
    صديق فعال
    مشكورة ايفوو ع التقييم
    شكراً دالين حبيبتي ع مرورج


  5. #5
    من أهل الدار
    яokấ
    تاريخ التسجيل: May-2010
    الدولة: العـــراق
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,501 المواضيع: 201
    التقييم: 161
    مزاجي: happy ^_^
    المهنة: طــالـــبــة
    أكلتي المفضلة: بريــاني$ دولمهـ
    موبايلي: l pad
    آخر نشاط: 14/August/2013
    مقالات المدونة: 3
    SMS:
    شكــرا ..! على النســـيـان ـاسـف ..! على الي كــان } الحــب } ورد ومـــ/ــات ذبــل على الاغصـــان ~
    فدوــه هو بوقت الامتحانات اكو وقت نفكر بأساليب المهم ننجح هع

    مشكوورة حبيبتي


  6. #6
    صديق فعال
    اي والله هم صحيح هـع
    بس اذا تجنبنا القلق رح ننجح بالأمتحان اكيد
    منورة وردة

  7. #7
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: April-2010
    الدولة: ●• فـــي أجمـــــل وطـــــن ●• !❤
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 1,562 المواضيع: 106
    التقييم: 136
    مزاجي: الحمــد لله ~
    المهنة: طالبة طب أسنان♡ :) مــا زلــتُ أطرق سقف الحـــلم ..}
    موبايلي: Galaxy #Note4
    آخر نشاط: 24/August/2017
    SMS:
    لا تَثِق في شَمس الشِتاءوَلا فِي الدنْيا فأِنَّها دَارفَناءوَلَكِن ثقْ فِي أَخ لَمْ تَلدْهُ لَكَ أُمَّك ولكن ولدتهُ لكَ الأَيَّام فَأِذَا كَانَ أَجْمَلُ مافِي الورد الرحِيقْ فأنَّ أَجْمَل مافي الحياة الرفيـق
    شكــرا عالموضوع الحلو والمفيد بلوو

  8. #8
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: September-2010
    الدولة: اين ما وجد الحزن
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 784 المواضيع: 90
    التقييم: 73
    مزاجي: حزين
    المهنة: طالب جامعي
    آخر نشاط: 9/July/2017
    الاتصال: إرسال رسالة عبر AIM إلى ملك الطيب
    مقالات المدونة: 11
    SMS:
    لا يقاس الحسين (ع) بالثوار، بل بالأنبياء ولا تقاس كربلاء بالمدن، بل بالسماوات ولا تقاس عاشوراء بحوادث الدهر، بل بمنعطفات الكون
    شكرااااااااا
    بس خيتو ملاحضه

    قراءه سور من القران تقوي الذاكره ورد عن رسول لله

    وصلاه على النبي
    تذهب التوتر من الجسم

  9. #9
    صديق جديد
    تاريخ التسجيل: January-2011
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 5 المواضيع: 0
    التقييم: 1
    آخر نشاط: 26/January/2011
    موضوع حلو وجميل

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال