النتائج 1 إلى 4 من 4
الموضوع:

كيف تقــوي ذاكرتـك .؟

الزوار من محركات البحث: 51 المشاهدات : 1755 الردود: 3
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    صديق فعال
    تاريخ التسجيل: February-2010
    الدولة: واسـط - الكـوت
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 607 المواضيع: 87
    التقييم: 89
    مزاجي: الحمـد لله =)
    المهنة: طـالبـة
    أكلتي المفضلة: مقلوبـة ^^
    آخر نشاط: 21/December/2017
    SMS:
    ●¦ لا تعتمد على الصديق فهو نادر ولا تعتمد على الحبيب فهو غادر ولكن اعتمد على الله فهو قادر ¦●

    كيف تقــوي ذاكرتـك .؟



    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    يقول"سكوت بورنستاين" ، وهو مؤسس كلية بورنستاين للإدارة ، وأحدالمحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة : ركز على خمس طرق سهلة لتقويةالذاكرة :


    1. ثق بنفسك

    لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ، وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء" ، فاستبدلها بـ " ربما أنسى بعض الأسماء ، ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل".



    2. ركز إنتباهك على ما تريد أنت تذكره فعلاً

    لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شيء ، فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز ،فقبل أن تلوم ذاكرتك ، اسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا.



    3. استرخي

    التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة ، فالاسترخاء عادة ما يساعد على استرجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول احتمال النسيان ، من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو استرجاعالمعلومات التي تحتاجها. الحل هو أن تسترخي وتأخذ نفساً عميقاً. عادة ما تتمكن من استرجاع المعلومات.



    4. امنح نفسك المزيد من الوقت

    الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. على العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أوإنجازه ، فتعرضك للنسيان يكون أقل . ربما تكتشف أنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة ، أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة . فأعطي لنفسك وقتاًإضافياً وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها.



    5. كن منظماً

    هناك مقولة قديمة تقول :" هناك مكان لكل شيء ، وكل شيء له مكان" ، وهي نصيحة جيدة لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ، نظارتك ، فواتيرك ، ومحفظتك في نفس المكان ، فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.


    ((تحياتي ))



  2. #2
    في الحياة قصص اخرى
    ~أإنســــآنــهـ~
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: in my Dream
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 6,411 المواضيع: 287
    صوتيات: 0 سوالف عراقية: 5
    التقييم: 778
    مزاجي: تمام
    موبايلي: nokia x2-01
    آخر نشاط: 16/April/2014
    مقالات المدونة: 3
    SMS:
    طالما هناك في السماء من يحميني... فليس على الارض من يكسرني
    مشكورة وان شاء اله طلبتة الحلوين يستفادون من هذه ال نصائح

  3. #3
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: December-2014
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 184 المواضيع: 1
    التقييم: 3
    آخر نشاط: 24/March/2018
    كل عام وانتم بالف خير
    اخر مواضيعيترحيب

  4. #4
    الاميرة
    السلطانه
    تاريخ التسجيل: November-2014
    الدولة: بغداد
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 4,219 المواضيع: 49
    صوتيات: 4 سوالف عراقية: 0
    التقييم: 926
    مزاجي: شيطاني ديرو بالكم
    المهنة: طالبه
    أكلتي المفضلة: برياني
    موبايلي: هواوي
    مقالات المدونة: 5
    SMS:
    أن امر الله واقع
    مشكورة الصراحة كولش ستفاديت من هاي المعلومات

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال