⠀
⠀
المادة الغذائية الكمية السعرات الشاي بدون سكر كوب - القهوة بدون سكر كوب - قهوة بالسكر كوب 28 عصير برتقال كوب 110 عصير الجريب فروت كوب 90 عصير الطماطم كوب 48 المشروبات الغازية كوب 110 الحليب واللبن كامل الدسم كوب 165 الحليب واللبن نصف الدسم كوب 120 حساء العدس كوب 600 حساء الطماطم كوب 100 حساء الخضر كوب 100 الخبز العربي رغيف متوسط 270 الخبز الإفرنجي (الفرنسي) شريحة 65 السكر الأبيض ملعقة طعام 50 العسل ملعقة طعام 62 المعكرونة المسلوقة كوب 220 الرز المطبوخ كوب 200 البيض المسلوق واحدة 75 البيض المقلي واحدة 105 الهامبرغر واحدة كبيرة 300 الستيك 100 غم 300 لحم غنم مسلوق قطعة كبيرة 175 لحم عجل مقلي قطعة متوسطة 185 السمك المشوي 100 غم 220 سمك التونا كوب 600 السردين 4 قطع 100 الدجاج المشوي 1/2 دجاجة 125 زيت الزيتون ملعقة طعام 125 الزبدة ملعقة طعام 125 الزيوت النباتية 100 غم 890 البطاطا المسلوقة واحدة متوسطة 90 البطاطا المشوية واحدة 90 البطاطا البيوريه كوب 230
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sawsanmahmoud
