يعد رمضان فرصه جيده لاتباع العادات الصحية التي تساهم في تقوية المناعة وفقدان الوزن، ولكن يتوقف ذلك على النظام الغذائي المتبع.
تعد الحلوى من الأطباق الشائعة على مائدة إفطار رمضان، لكن يجب الحذر عند تناولها، حيث تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
وفي نفس الوقت لا يمكن أن يمر رمضان دون الاعتماد على تناول الحلويات الشرقيه اللذيذة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، وللتعرف على السعرات الحرارية الموجودة في حلويات رمضان.
الكنافة
تحتوي قطعة واحدة من الكنافة، بمقدار 25 جرام، على 200 سعر حراري، 10 جرام من الدهون، 24 جرام من الكربوهيدرات، 4 جرام من البروتين، 20 جرام من السكريات.
القطايف
تحتوي قطعة واحدة من القطايف على 324 سعر حراري، 9.6 جرام من الدهون، 57,2 جرام من الكربوهيدرات، 4.8 جرام من البروتين، 0% من فيتامين سي وفيتامين أ.
البسبوسة
تحتوي شريحة واحدة من البسبوسة (مقاس 2 3X سم) على 220 سعر حراري، 8.3 جرام من الدهون، 32.7 جرام من الكربوهيدرات، 4.11 جرام من البروتين، 20 جرام من السكريات.
الجلاش
تحتوي قطعة واحدة من الجلاش الحلوعلى 291 سعر حراري، 10.5 جرام من الدهون، 24.7 جرام من الكربوهيدرات، 23.8 جرام من البروتين، 55 ملليجرام من الكوليسترول.
رد مع اقتباس
