ما الذي يجب مراعاته في سحور طفلي؟
ج: يمكن أن تحتوي على البيض أو الفول مع العسل، والتركيز على الخضر الطازجة مثل الخيار والخس؛ لحفاظهما على الماء داخل الجسم، والابتعاد عن اللحوم لتجنب الإمساك، ويمكن استبدالها بالزبادي مع الجبن الأبيض، والابتعاد عن الأملاح والسكريات؛ لأنها تسبب العطش، والابتعاد عن المياه الغازية والشاي؛ لأنهما ينبهان الجهاز العصبي مما قد يصيب الطفل بالأرق وصعوبة النوم وبالتالي الشعور بالإرهاق أثناء الصيام.
رد مع اقتباس
