بالتوفيق للجميع اني هم اريد انزل وزنيبس ماكو واهس
بالتوفيق للجميع اني هم اريد انزل وزني
انت مثلي اني هم هيج بس اني مو سمين بس كرش شوية يرادلك تمارين اني اسويهن بس مو يومية اغلس مراتالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ☆Abbas ALiraqi☆
بالتوفيق للجميع اني هم اريد انزل وزني
صباح النشاط صباح السعادة وصباح كل شي حلو على عيونكم
شلونكم ملتزمين لا
اليوم جمعة وزنت باقي وزني مثل الاسبوع السابق لعدة اسباب اولهم كسرت الرجيم ٣ ايام تقريباقللت من الرياضة لان صار عندي الام بالساق طبعا مو تشنج عضلة ويروح بالاستمرار الالم بالعضم وطلعت السبب يكولون من مجهود المشي والقفز واني جنت العب تقريبا ساعة اونص ساعة بين المشي والركض وصعود الدرج
لهذا الان اتمرن على هذا الفيديو اعيده مرتين
وباقي التمارين مالهن فديو اني اسويهن
وانتو وين وصلتو ؟
وصلت لنص الطريق وخابروني ورجعت
بالتوفيق للجميع اني هم اريد انزل وزني
يلا نسويلك واهس دنصفقلك
طبعا كلنا ماكو واهس خو اني من افكر اموت بكورونا اكول المن مسوية رجيم اول وتالي ساحليني بكرين
رجعت بكيةوصلت لنص الطريق وخابروني ورجعت
هاي نحت مسوية لا ضعف ولا شيبعد الرجيم هاي النتائج
مستمرين بس هالايام النفسية مو هلكدييي صحيح
صباح النور
نفس رجيمي قديم عبارة عن ٣وجبات و العشاء قاطعتها
بشرن ماضعفتن
رد مع اقتباس
