هل ترغبين بحرق الدهون وانقاص وزنك؟ إليك هذه الحيل التي تساعدك على انقاصه، تستطعين أن تقومي بها في الفترة بين الساعة الـ4 والـ6 مساءً.
1. دائمًا ما تعاني السيدة التي تشرب الكثير من الماء من الدخول إلى المرحاض خاصة في فترة الليل، ليس عليك التخلي عن الماء فهو يساعد على انقاص الوزن لكن حاولي أن تشربيه في فترة بعد الظهر.
2. غالبا ما تزداد رغبتك بتناول السكر والحلوى في هذه الفترة، فستعيضي عنها بتناول البروتين، لأن السكر يسبب زيادة الوزن لكونه لا يمتلك الوقت الكافي حتى يحرق فيتحول إلى دهون وتتكدس في الجسم.
3. أنه الوقت المناسب للممارسة الرياضة وعدم الاستسلام للكسل، لذلك حاولي ممارسة الرياضة في هذه الفترة على الأقل لمدة 20 دقيقة.
4. عليكِ الاسترخاء وعدم التوتر لأنه يؤدي إلى ازدياد معدل الكورتيزول في الجسم وبالتالي لا يتمكن من حرق الدهون بشكلٍ طبيعي.
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ПộR
