في الوقت الذي يواجه فيه العالم جائحة فيروس كورونا المستجد؛ تزداد أهمية تقوية الجهاز المناعي للفرد باعتباره يلعب دوراً مهماً في حماية الجسم من الإصابة بالعدوى.
أهمية النوم لتقوية المناعة
وحتى يتمتع الشخص بجهاز مناعي قوي لا بد أن يحصل على عدد ساعات كافٍ من النوم على ألا يقل عن سبع ساعات يومياً.
وبحسب العديد من الدراسات فإن الأشخاص الذين يشكون قلة النوم لأقل من ست ساعات يكونون أكثر عرضة لنزلات البرد مقارنة بغيرهم ممن يحصلون على القسط الكافي من النوم.
تأثير النوم في غرف باردة
وتوصلت دراسة حديثة إلى أن النوم في غرفة بدرجة حرارة منخفضة يعمل على تقوية جهاز المناعة مقارنة بمن ينامون في غرف دافئة.
وفسر الخبراء ذلك بأن النوم في بيئة مرتفعة الحرارة يتعارض مع طبيعة الجسم التي تقوم بخفض درجة حرارته لتحضير الشخص للنوم؛ وهو ما يصيبه بالأرق والنوم غير المريح، وبالتالي يؤثر في جهازه المناعي.
وينصح الخبراء بالنوم في الغرف الباردة؛ لأنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي للشخص ويساعده على الحماية من فيروس كورونا المستجد.
رد مع اقتباس