ابدأي يومك مع شوفان موكا اللذيذ والسريع! ما يميز هذه الوصفة هو أنها تستخدم شوفان سريع الطهي ، لذلك لا داعي لتركه طوال الليل - إذ سيكون جاهزاً في 15 دقيقة!
حقائق غذائية
السعرات الحرارية: 292 غرام السكر: 18غرام
الدهون: 9 غرام الكربوهيدرات: 49 غرام
الألياف: 9 غرام البروتين: 8 غرام
الكمية
2 شخص
وقت الاعداد
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
اجمالي الوقت
20 دقيقة
المكونات
1 كوب شوفان (سريع الطهي)
1 معلقة كبيرة بذور الشيا
2 معالق كبيرة مسحوق كاكاو
1 معلقة كبيرة قائق شوكولاتة صغيرة (إضافة كمية قليلة للتقديم)
3⁄4 كوب حليب لوز (غير محلّى)
1⁄2 كوب قهوة باردة ثقيلة
2 معالق كبيرة شراب القيقب
1 معلقة صغيره فانيليا
الخطوات
ضعي جميع المكونات في وعاء زجاجي متوسط الحجم واخلطيهم.
غطيها وانقليها إلى الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل
اخرجبها من الثلاجة وقدميها بإضافة رقائق الشوكولاتة والحليب.
رد مع اقتباس