مجلة درر العراق الرمضانية العدد الثامن 2022
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
__________________________
مجلة درر العراق الرمضانية العدد (الثامن)2022
دعاء اليوم
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــ
أطفالنا في رمضان
___________________________
فـوائد التمر في الافطار في رمضان
___________________________
افضل اوقات ممارسة الرياضة في رمضان
يجمع المتخصصون وخبراء الرياضة على أن أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان يكون في فترتين:
- قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف، بحيث ينتهي النشاط الرياضي قرب وقت الإفطار لسرعة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية والطاقة المفقودة.
- بعد الإفطار بثلاث إلى أربع ساعات، حيث يكون الجسم قد أتم عملية هضم الطعام براحة دون التعرض لمشكلات عسر الهضم.
واختيار الفترة يتوقف على السن والحالة الصحية والهدف من ممارسة الرياضة، بشكل عام ينصح بممارسة الرياضة في رمضان في أي وقت يشعر الصائم بالراحة والسعادة خلال ممارسته للرياضة وقدرته على الممارسة دون تعب يذكر.
__________________
واترككم مع مسك ختام العدد اليوم
بالصور ورمزيات الرمضانية
دمتم في حفظ الله ورعايته
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي الواسطي
