للتخلص من الشخير ضع أوراق الكافور في ماء مغلي واستنشق بخارها من خلال الأنف والفم، ذلك يطهر الجيوب الأنفية، ويسهل عملية التنفس، ويوقف الشخير.
للتخلص من الشخير ضع أوراق الكافور في ماء مغلي واستنشق بخارها من خلال الأنف والفم، ذلك يطهر الجيوب الأنفية، ويسهل عملية التنفس، ويوقف الشخير.
السبانخ تحتوي على كمية عالية من الحديد، ومضادات الأكسدة، والألياف، ويمكن طهيها بعدة طرق حتى تكون وجبة أساسية خلال أنظمة الرجيم المتعددة.
اطعمه تبقيك بعيد عن الجفاف
تاريخ انتهاء الماء
بكتريا في التربة تحسن المزاج!
بكتيريا التربة التي تحسن المزاج هي بشكل رئيسي Mycobacterium vaccae، وهي بكتيريا غير ضارة تعيش في التربة، وتعمل عند استنشاقها أو ملامستها على تحفيز الدماغ لإنتاج السيروتونين، مما يقلل القلق والاكتئاب ويعزز الشعور بالسعادة. تشير الدراسات إلى أن تأثيرها يماثل تأثير بعض مضادات الاكتئاب، حيث تستمر فوائدها في تحسين المزاج والوظائف الإدراكية لأسابيع.
فوائد بكتيريا التربة (Mycobacterium vaccae) وآليتها:
- تعزيز السعادة: تحفز البكتيريا إفراز السيروتونين والنورادرينالين في الدماغ، وهي ناقلات عصبية ترتبط مباشرة بتحسين المزاج والنشاط.
- تقليل التوتر: تظهر الدراسات أن التعرض لهذه البكتيريا يقلل من أعراض القلق والاكتئاب لدى الحيوانات والبشر.
- تعزيز المناعة: بالإضافة إلى تأثيرها النفسي، فإن اللعب في التربة يعزز جهاز المناعة لدى الأطفال، خاصة عند ممارسة البستنة أو اللعب في الهواء الطلق.
- فوائد إدراكية: تساهم في تحسين القدرات المعرفية والتعلم.
كيفية التعرض لها:
يتم التعرض لهذه البكتيريا "المضادة للاكتئاب" طبيعياً من خلال:
- العمل في الحديقة (البستنة): التعامل المباشر مع التربة الطينية.
- استنشاق الهواء: استنشاق غبار التربة الذي يحتوي على البكتيريا.
- اللمس: ملامسة التربة، خاصةً عند وجود جروح سطحية صغيرة.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NAZ
رد مع اقتباس
