سلام عليكم
سؤال هل ساعة كل يوم تقريبا كافية أذا ردت أنقص وزني مع قطع الخبز وأشياء أخرى غيرها
سلام عليكم
سؤال هل ساعة كل يوم تقريبا كافية أذا ردت أنقص وزني مع قطع الخبز وأشياء أخرى غيرها
وعليكم السلام
اكيد لها دور كبير جدا بانقاص الوزن المشي صحي جدا
والحركة بصوره عامة تعتبر رياضه
مثلا تقومين تعملين شاي تغسلين اطباق تغسلين ملابس هذه كلها تعتبر رياضه
الجلوس يزيد الوزن حتى اذا طعامك قليل
والسهر كذالك
لن حرق الدهون يبدي باليل
تسلمين عمري ماقصرتي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أَنِيْنُ الدِّيَارِ ❦♪
مشكله السمنه ليس حلها الوحيد هو الرياضه ولكن الرياضه تشد الجسم فقط علينا ان نستخدم النظام الصحي في الغذاء قبل ممارسه الرياضه
اكيد المشي كل يوم لمدة ساعة مفيد بس أقطعي الخبز واستبدليه بالخس الأمريكي نصيحة يعني تعاملي مع الخس كأنه خبز هذا الأفضل
اني كنت امشي ساعة باليوم بس ولا غرام مانقص وزنيالمشي طبعا ما يكفي!! الالتزام بمقدار الاكل ومواعيده , واكيد لازم الانسان يتحرك وما يتكاسل وكما يقال في الحركة بركة , لكن مع هذا مانزل وزني
شكرا جزيلا تحياتي لكي عزيزتي
رد مع اقتباس