خبير تغذية يحذر من 11 وجبة ”قاتلة“ تدمر صحتك
حذر بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي من 11 وجبة غذائية وصفها بـ ”القنابل الحرارية“، لما تحتويه من سعرات حرارية عالية مع قيمة غذائية متدنية.
وأوضح الأحمدي أن هذه الوجبات تتصدرها المشروبات الغازية، التي تفتقر إلى أي قيمة غذائية تذكر، إلى جانب القهوة المحلاة والمشبعة بالآيس كريم.
كما أشار الأحمدي إلى البيتزا، والتي تحتوي على كم هائل من السعرات الحرارية، مُشدداً على أن تحضيرها في المنزل يُقلل من ضررها.
وضمت القائمة أيضاً الكوكيز، والدوناتس، والبطاطس المقلية، والشكولاتة، والكورن فليكس، إضافة إلى العصائر المُصنعة، والأطعمة السريعة ك ”البرجر“.
ونصح الأحمدي بضرورة الاعتدال في تناول هذه الوجبات، والتركيز على الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم.
رد مع اقتباس