هنا

[Ѽ صافية]

مدرب: اليوغا تحسن القوام وتخفف آلام الرقبة وتساعد في إنقاص الوزن
أكد المدرب المعتمد لرياضة اليوغا، كابتن صالح، على الفوائد الجمة التي تقدمها ممارسة اليوغا لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، مشيراً إلى أنها أداة فعالة لتحسين قوام الجسم والتخفيف من الآلام المزمنة في منطقتي الأكتاف والرقبة، والتي أصبحت شكوى شائعة لدى الكثيرين بسبب الاستخدام المتزايد والمطول للأجهزة التقنية الحديثة.
وأوضح كابتن صالح أن اليوغا تعد من الرياضات الرائدة في تعزيز مرونة الجسم بشكل ملحوظ، كما تساعد تمارينها في إعادة توازن منطقة الأكتاف وتحسين وضعية الجلوس، مما يساهم بشكل مباشر في تقليل الإجهاد على العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر والرقبة.
وأضاف أن هذه التمارين مفيدة أيضاً في استعادة التوازن الطبيعي للجسم وتخليصه من التوتر العضلي الذي يتراكم بفعل الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف المحمولة.
ولفت المدرب إلى أن فوائد اليوغا تتجاوز مجرد المرونة وتصحيح القوام، مؤكداً أنها يمكن أن تكون وسيلة مساعدة وفعالة في عملية إنقاص الوزن.
وبيّن أن ممارسة تمارين اليوغا، وخاصة الأنواع الأكثر ديناميكية منها، تساعد في حرق السعرات الحرارية، وتعمل على تحسين مستوى اللياقة البدنية العام بطرق متنوعة تتوقف على شدة التمرين ومدته ونوعه.
وتطرق كابتن صالح أيضاً إلى بعض الجوانب الثقافية لليوغا، مشيراً إلى أن بعض وضعياتها أو رسوماتها قد تكون مستوحاة من ثقافات عالمية مختلفة.
وشدد في المقابل على أهمية ربط هذه الرياضة وتكييفها بما يتناسب مع بيئة وثقافة المجتمع المحلي، مؤكداً على ضرورة نشر الوعي بفوائدها المتعددة لتشمل الجميع، بغض النظر عن الخلفيات الثقافية، للاستفادة من آثارها الإيجابية على الصحة الشاملة.

[YAĞMUR]

تسلمين عزيزتي