للتخلص من إدمان السكر، يمكنك اتباع هذه النصائح:

قلل تدريجياً: ابدأ بتقليل كمية السكر التي تتناولها تدريجياً.
بدائل طبيعية: استخدم بدائل طبيعية مثل العسل أو التمر بكميات معتدلة.
اقرأ الملصقات الغذائية: تحقق من كمية السكر في المنتجات التي تشتريها.
لا تفوت وجبة الفطور: تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة.
اشرب الماء بكثرة: حافظ على رطوبة الجسم بشرب الماء بكميات كافية.
نم جيداً: احصل على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) يوميًا.
تجنب الضغط النفسي: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
استبدل المشروبات الغازية: استبدل المشروبات الغازية بالماء أو العصائر الطبيعية.