لتعزيز صحتك النفسية، يمكنك اتباع هذه النصائح:

تقوية الروابط الاجتماعية: شارك في الأعمال الجماعية وحافظ على علاقات قوية مع الآخرين.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: النشاط البدني يحسن المزاج ويقلل التوتر.

النوم الكافي: احرص على النوم لفترات كافية ليلًا للحفاظ على توازنك النفسي.
النظر بإيجابية: حاول رؤية الجانب المشرق في الأمور وتجنب التوتر قدر الإمكان.