تغيرات تحدث لكبار السن
اولا ++رائحة كبار السن
عند الحديث مع كبار السن قد نشم رائحة خاصة، وهي ما تسمى برائحة كبار السن. غالبًا ما ترتبط هذه الرائحة بـ 2-نونينال، وهو ألدهيد غير مشبع ينتج عن عملية التمثيل الغذائي البشري. على الرغم من أن رائحة كبار السن لا يمكن علاجها بالكامل، إلا أنه يمكن تقليلها عن طريق الاستحمام بانتظام وتغيير الملابس.
ثانيا ++ طول النظر الشيخوخي
مع التقدم في العمر، قد تظهر على أعيننا أعراض طول النظر الشيخوخي، مما يسبب صورًا ضبابية أو مزدوجة للأشياء. يعد طول النظر الشيخوخي مرضًا فسيولوجيًا، وعلى الرغم من عدم وجود علاج محدد له، إلا أنه يمكن السيطرة عليه من خلال الوقاية المبكرة. والاهتمام بتقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ واللوتين.
ثالثا ++ الإمساك عند كبار السن
يعد الإمساك عند كبار السن مشكلة شائعة، وبحسب الأبحاث فإن أكثر من 80% من مرضى الإمساك من كبار السن. يحدث هذا بشكل رئيسي بسبب عوامل مثل تباطؤ حركة الامعاء وانخفاض النشاط لدى كبار السن. أفضل طريقة لمنع الإمساك هي زيادة تناول الألياف الغذائية وتقليل تناول الأطعمة الحارة والدهنية والمكررة.
ثالثا++ فرط التعظم
مع التقدم في العمر، تتسارع خسارة الكولاجين والكالسيوم في جسم الإنسان، مما يؤدي إلى زيادة فرصة الإصابة بفرط التعظم. قد يسبب فرط التعظم آلامًا في المفاصل وخللًا في الحركة. إن مفتاح الوقاية من فرط التعظم هو تحريك المفاصل بشكل متكرر، والخضوع لفحوصات بدنية منتظمة، وتلقي العلاج في الوقت المناسب.
رابعا ++ الصمم الشيخوخي
الصمم الشيخوخي هو مرض شائع يصيب كبار السن، ومع تقدم العمر يتراجع جهاز السمع تدريجيًا، وقد تظهر أعراض مثل انخفاض السمع وطنين الأذن.
خلاصة القول، إن أمراض الشيخوخة مشاكل شائعة تحدث مع التقدم في السن، ولكن ليست كل أمراض الشيخوخة تتطلب علاجًا مفرطًا. يمكن أن يساعد الاهتمام المناسب والوقاية والعلاج في الوقت المناسب كبار السن على التعامل بشكل أفضل مع المشكلات الصحية والحفاظ على الصحة البدنية والعقلية.
مشاكل الصحية الشائعة لدى كبار السن:
المشكلات اشائعة عند الكبار
أولًا: المشاكل الصحية البدنية:
- الأمراض المزمنة مثل: داء السكري، ارتفاع ضغط الدم، سلس البول، هشاشة العظام، ضعف البصر والسمع، السرطان.
- أمراض القلب.
- حوادث السقوط والكسور.
- أمراض الجهاز العضلي والحركي مثل: التهاب المفاصل، فقد التوازن، اضطراب المشي، صعوبة الحركة أو عدمها.
- سوء التغذية (الهزال أو السمنة).
- أمراض الجهاز التنفسي مثل: الأنفلونزا، والتهاب الرئتين.
- أمراض الجهاز العصبي مثل: الجلطة الدماغية، والرعاش (باركنسون).
- مشاكل الجهاز الهضمي مثل: ضعف حاسة التذوق، انخفاض قدرة المعدة والأمعاء على هضم وامتصاص الطعام، الإمساك.
- الجفاف.
- مشاكل الفم والأسنان مثل: سقوط الأسنان.
ثانيًا: المشاكل العقلية والنفسية:
- الأمراض العقلية والنفسية مثل: الخرف، الزهايمر، الاكتئاب، الهذيان.
- اضطراب النوم.
ثالثًا: المشاكل الاجتماعية:
- العزلة الاجتماعية.
- انخفاض مستوى الأداء الوظيفي.
الشيخوخة الصحية:
هي عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية الأساسية مثل: تناول الطعام، وارتداء الملابس، والاستحمام، والمشي، واستخدام دورات المياه بدون مساعدة الآخرين لأطول فترة عمرية حتى وإن كان يستخدم أدوات مساعدة للمشي والتنقل مثل: العصا، ومشاية كبار السن.
أهمية الشيخوخة الصحية:
- إطالة متوسط العمر الصحي النشط.
- المحافظة على القدرة الوظيفية خلال مرحلة الشيخوخة واستمرار الاستقلالية في أداء احتياجاتهم اليومية.
- خفض الوفيات المبكرة.
- رفع الروح المعنوية والشعور بالعافية لدى كبار السن.
- زيادة عدد الناس الذين يتمتعون بنوعية حياة إيجابية ويشاركون بأنشطة اجتماعية وثقافية.
- خفض تكاليف العلاج الطبي وخدمات الرعاية.
الطريق إلى شيخوخة صحية:
يبدأ الاستعداد للشيخوخة الصحية من عمر مبكر؛ حيث إن هنالك بعض الأمور التي تساعد الشخص على المحافظة على صحته عندما يتقدم في السن، وتشمل:
1. المحافظة على السلوكيات الصحية مثل: النظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني المنتظم، والامتناع عن التدخين والتي تساعد على:
- الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تحسين القدرات البدنية والعقلية.
- المحافظة على الكتلة العضلية.
- الاحتفاظ بوظيفة الإدراك.
- تأخير الاتكالية.
2. الوقاية من الأمراض المزمنة عبر مراحل الحياة يمنع تراكم الآثار السلبية لعوامل خطورتها؛ مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، ويقلل خطر الإصابة بمضاعفاتهما، وأهمها الإعاقة الجسدية والجلطة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
3. الحرص على القيام بالفحوصات الطبية الدورية.
4. الحرص على التحكم بالأمراض المزمنة.
5. البيئات الداعمة التي تساعد على القيام بالأعمال المهمة لهم بغض النظر عما فقدوه من قدرات، مثل: إتاحة المباني ووسائل النقل المأمونة والتي يسهل الوصول إليها، وطرق يسهل السير فيها.
6. أخذ قسط كاف من النوم، حيث يشكو كثير من المسنين من مشكلات في النوم مثل: الأرق، والنعاس أثناء النهار، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وهنالك عدة إرشادات للحصول على نوم صحي:
- التأكد من أن غرفة النوم هادئة ومظلمة وباردة، والفراش مريح.
- استخدام قناع العين للمساعدة على حجب الضوء.
- إيقاف تشغيل التلفزيون والأجهزة الالكترونية ساعة واحدة على الأقل قبل النوم.
مفاهيم خاطئة عن الصحة والشيخوخة:
• إن الوصول إلى عمر معين سيحد الشخص من ممارسة الأنشطة التي اعتاد على ممارستها، ويصاب بالضعف، وسيصبح عبئًا على أهله.
في الواقع ليس جميع كبار السن بنفس المستوى الصحي، فالذي ما زال في قوته يجب منحه الحرية لممارسة الأنشطة التي يستطيع القيام بها، واستغلال قوته بما يعود عليه بالنفع.
• فقدان الذاكرة جزء من مراحل الشيخوخة.
فقدان الذاكرة ليس نتيجة حتمية للتقدم في السن، فيمكن أن يقوم الشخص بتدريب الدماغ، وتعلم كل ما هو جديد في أي سن.
رد مع اقتباس