هنا

[سورين]

عندي نظام غذائي يخسر الشخص من ٥ الى ١٣ كيلو خلال عشرين يوم بس
بس هو مو صحي يعني مال شخص مستعجل

لا ما اريد اذا مو صحي ..
هواي تعبت علما اخيرا صحتي رجعت زينة
لذلك ما اكدر اخاطر

[وردة..]

المشكلة ولا كيلو نزلت
ولا ربع
ولا نصصصص
ما اعرف وين المشكلة

اعتقد
وزنك ثابت ماراح يفيد الدايت حالياً
لازم تزيدي وزن عشان تقدري تضعفي مره ثانية ،

والسبب الثاني
ممكن سعراتك قليلة اقل من احتياجك او العكس ،

[وسـام]

لا ما اريد اذا مو صحي ..
هواي تعبت علما اخيرا صحتي رجعت زينة
لذلك ما اكدر اخاطر

طيب ما راح انشره بالعام بس راح ادزه بالخاص للي يحتاجه

[سورين]

شبعت سوسو كتل

[سورين]

اعتقد
وزنك ثابت ماراح يفيد الدايت حالياً
لازم تزيدي وزن عشان تقدري تضعفي مره ثانية ،

والسبب الثاني
ممكن سعراتك قليلة اقل من احتياجك او العكس ،

هو هذا نظامي من زمان
انه اكل اقل من احتياجي للسعرات

[سورين]

شبعت سوسو كتل

خاتله مني
بس اذبحها اليوم

[سمرآء]

راح اوصل مستوى ١٤ بمزرعتي

[وردة..]

الحمدلله دائماً وابداً ..

[سمرآء]

حيل تعبت من نفسي

[سمرآء]

التفكير ماخذ حيز من عقلي