تشتيت الانتباه
يشكو كثير من الناس من تشتيت انتباههم أثناء العمل أو المذاكرة، ويرجع هذا إلى عدة عوامل تساعد على تشتيت الانتباه وهي
- عوامل جسمية : مثل التعب والإرهاق وعدم الحصول على قدر النوم الكافي
- عوامل نفسية : مثل عدم ميل الطالب إلى المادة أو الانشغال بامور أخرى أو الشعور بمشاعر أليمة مثل القلق أو الاضطهاد
- عوامل اجتماعية : مثل وجود مشكلات في المجتمع أو حدوث نزاع بين الوالدين أو صعوبات مالية
- عوامل فيزيائية : مثل عدم كفاية الإضاءة أو سوء التهوية أو ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة أو وجود ضوضاء وأصوات عالية
خصائص الانتباه
- الانتباه عمليه إدراكيه مبكره يتسم الانتباه بأنه عمليه إدراكيه مبكره، فبينما يهتم الإحساس بالمثيرات الحسية، بينما يهتم الإدراك بإعطاء هذه المثيرات تفسيرات ومعانى مختلفه، أما الانتباه فإنه يقع في منزله بين الإحساس والإدراك.
- مدى الانتباه
- هو المدى الزمني التي يستطيع فيها الشخص التركيز على نشاط واحد. تعتبر قدرة الشخص على تركيز جهده الذهني أو أي جهد آخر على شيء معين مهمة جدًا لتحقيق الأهداف. مدى الانتباه تزيد لدى الأشخاص كلما كان النشاط الذي يقومون به ممتع لهم.
وجد فريق من الباحثين في جامعة واشنطون في دراسة تضمنت 2600 طفل أعمارهم تتراوح ما بين 1 و3 أن التعرض المبكر للتلفاز قد يكون له تأثير سلبي على فترات انتباههم. واقترح أيضًا أن يكون لتصفح الإنترنت تأثيرات مشابهة.
طول مدى الانتباه
تتسم التقديرات الخاصة بطول مدى انتباه الإنسان بدرجة عالية من التباين وتعتمد على التحديد الدقيق للانتباه المستخدم.- الانتباه العابر
- هو استجابة قصيرة المدى لأمر يجذب أو يصرف الانتباه عنه بشكل مؤقت. يختلف الباحثون حول الكمية الدقيقة للتركيز في الانتباه العابر البشري.
- الانتباه المستمر
- الاختياري المعروف أيضًا بالانتباه المركّز، هو مستوى الاهتمام الذي ينتج عنه نتائج ثابتة في مهمة ما بمرور الوقت. تتراوح التقديرات الشائعة لمدى انتباه المراهقين والبالغين الذين يتمتعون بصحة جيدة بين 10 و20 دقيقة، ورغم ذلك لا يوجد دليل تجريبي يدعم هذه التقديرات. يمكن للناس أن يختاروا إعادة التركيز على الامر نفسه بشكل متكرر. هذه القدرة على تجديد الانتباه تسمح للناس بالتركيز على الأشياء التي تستمر لأوقات طويلة (أكثر من عدة دقائق) مثل الأفلام الطويلة.
- تختلف مدى الانتباه (إذا تم قياسها وفقًا للاهتمام المستمر) أو الوقت الذي يقضيه الشخص بشكل مستمر في مهمة ما باختلاف العمر. إنَّ الأطفال الأكبر سنًا قادرون على التركيز فترات أطول بالمقارنة مع الأطفال الأصغر سنًا.
يؤثر نوع النشاط المستخدم في الاختبار على نتائج قياس الوقت المصروف على كل مهمة، يكون الناس عمومًا قادرين على تركيز انتباههم لمدى أطول عندما يفعلون شيئًا يجدونه ممتعًا أو محفزًا بشكل كبير. كما يزداد الاهتمام إذا كان الشخص قادرًا على أداء المهمة بسلاسة مقارنة بشخص آخر يواجه صعوبة في أداء المهمة، أو مقارنة بالشخص نفسه اثناء تعلمه كيفية أداء المهمة. يقلل التعب والجوع والضوضاء والضغط العاطفي من وقت التركيز على الأعمال والمهمات. تتراوح التقديرات الشائعة للانتباه المستمر على مهمة تم اختيارها بحرية من نحو 5 دقائق بالنسبة لطفل يبلغ عامين من العمر إلى حد أقصى 20 دقيقة بالنسبة للبالغين والأطفال الأكبر سنًا.
قد يستعيد الشخص الانتباه على إحدى المهام بعد فقدانه عن طريق أخذ قسط من الراحة أو القيام بنشاط مختلف أو تغيير التركيز الذهني أو قراره إعادة التركيز
رد مع اقتباس