دراسة: مكملات الكركم قد تسهم في إنقاص الوزن لمرضى السكري
أظهرت دراسة علمية حديثة أن مكملات الكركم أو الكركمين قد تقدم مساعدة متواضعة في فقدان الوزن وتحسين بعض مؤشرات السمنة لدى الأفراد المصابين بمرحلة ما قبل السكري أو مرض السكري من النوع الثاني.
ووفقاً للتحليل، الذي نُشر في مجلة ”Nutrition & Diabetes“ وشمل 20 تجربة علمية، أدى تناول المكملات إلى انخفاض متوسط في وزن الجسم بلغ حوالي 2 كيلوجرام، وتراجع في محيط الخصر بمقدار يصل إلى 3 سنتيمترات، مع تحسن في نسبة الدهون بالجسم.
وعلّق الدكتور توماس هولاند، الأستاذ المساعد بجامعة راش، على هذه النتائج موضحاً أنه على الرغم من أن هذه التحسينات قد تبدو طفيفة، إلا أنها ذات أهمية صحية على المدى الطويل، حيث إن أي تغيير بسيط في دهون منطقة الخصر يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح باحثون من جامعة طهران للعلوم الطبية أن أفضل النتائج لوحظت عند استخدام المكملات لفترات تجاوزت 22 أسبوعاً وبجرعات عالية نسبياً. ورجحوا أن تكون فعالية الكركمين نابعة من خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، وقدرته على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم.
ومع ذلك، وجه الباحثون تحذيرات هامة، مؤكدين أن التأثيرات المسجلة لا تزال ”متواضعة“ واليقين العلمي بشأنها ”متوسط“.
وأشاروا إلى أن غالبية الدراسات التي تم تحليلها أُجريت في إيران، مما قد يحد من إمكانية تعميم النتائج على سكان العالم. كما نبهوا إلى احتمالية ظهور آثار جانبية خفيفة كاضطرابات المعدة عند تناول جرعات عالية.
وخلصت الدراسة إلى نتيجة واضحة، وهي أن الكركم لا يعد علاجاً سحرياً لإنقاص الوزن أو ضبط السكري.
وبدلاً من ذلك، قد يكون عاملاً مساعداً مفيداً عند دمجه ضمن نمط حياة صحي متكامل، يشمل نظاماً غذائياً متوازناً وممارسة للنشاط البدني، مع التشديد على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام أي مكملات غذائية.