هنا

[Ѽ صافية]

قبل أن تقول ”اشرب ماء“.. اعرف الكمية الصحيحة لعمر طفلك
أكدت منصة ”عش بصحة“، المنصة التوعوية الرئيسية لوزارة الصحة، على الأهمية البالغة لضمان شرب الأطفال كميات كافية من الماء يومياً، لما لذلك من أثر مباشر على صحتهم العامة وقدراتهم الذهنية والجسدية.
وأوضحت المنصة أن الانتظام في شرب الماء يسهم بشكل ملموس في تحسين مستويات التركيز والأداء الذهني لدى الأطفال، كما يدعم كفاءة الجهاز الهضمي ويقلل من فرص حدوث الإمساك.
وأضافت أن الترطيب الكافي يرفع مستوى الطاقة وينشط الجسم، فضلاً عن دوره الحيوي في طرد السموم والمحافظة على نضارة البشرة والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.
وقدمت ”عش بصحة“ توصيات محددة بالكميات التي يحتاجها الأطفال، والتي تتفاوت حسب العمر والجنس. ففي الفئة العمرية من 4 إلى 8 سنوات، يحتاج كل من الأولاد والبنات إلى 7 أكواب يومياً.
وترتفع هذه الكمية في المرحلة العمرية من 9 إلى 13 سنة لتصل إلى 10 أكواب للأولاد و 9 أكواب للبنات، فيما تصل في مرحلة المراهقة ”14-18 سنة“ إلى 14 كوباً للأولاد و 10 أكواب للبنات.
وشددت المنصة على أن هذه الأرقام تشمل جميع السوائل التي يتم استهلاكها خلال اليوم، سواء من الماء مباشرة أو عبر المشروبات المختلفة والأطعمة الغنية بالسوائل.
ونوهت إلى أن هذه التوصيات تتناسب مع الأجواء المعتدلة، مع ضرورة زيادة هذه الكميات في الأجواء الحارة لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل وضمان الحفاظ على الترطيب الكافي.

[الرجل حكيم]

احسنتم