7 ساعات نوم أم 30 دقيقة رياضة.. أيهما أفضل لقلبك؟
أكد استشاري أمراض القلب، الدكتور خالد النمر، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة سبع ساعات يوميًا يمثل أولوية قصوى لصحة القلب، وتفوق أهميته ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا، على الرغم من أن كليهما ضروري للحفاظ على سلامة القلب.
وأوضح الدكتور النمر، عبر منشور على حسابه بمنصة ”إكس“، أن صحة القلب المثالية لا يمكن تحقيقها بأحدهما دون الآخر، مشددًا على أن القلب يحتاج إلى كل من الراحة الكافية والنشاط البدني معًا.
ونبّه إلى أن إهمال أي من هذين الجانبين له عواقب وخيمة.
وأضاف أن قلة النوم وعدم ممارسة الرياضة يُعدّان من العوامل الرئيسية والمباشرة التي تساهم في تفاقم حالات تصلب الشرايين، مما يرفع من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
ودعا النمر إلى ضرورة تبني نمط حياة صحي ومتكامل، يقوم على التوازن بين الحصول على راحة جسدية كافية ممثلة في النوم الجيد، والحفاظ على نشاط بدني منتظم للوقاية من أمراض القلب والشرايين.