هنا

[Ѽ صافية]

خبير قلب: الوحدة تزيد جلطات القلب كالتدخين.. ومعاشرة الناس أفضل من العزلة
أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن الانعزال الاجتماعي ليس راحة كما يعتقد الكثيرون، بل هو عبء ثقيل ومُثبت علمياً كأحد عوامل الخطر المستقلة التي تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والجلطات، شأنه في ذلك شأن التدخين والسمنة.
وأوضح الدكتور النمر أن الحرمان الاجتماعي يؤدي إلى سلسلة من التفاعلات الجسدية الضارة، حيث يحفز زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين.
وقال هذه الزيادة ينتج عنها ارتفاع في ضغط الدم وتسارع في ضربات القلب، بالإضافة إلى تنشيط العمليات الالتهابية داخل الشرايين، مما يرفع من خطر تكون الجلطات.
وشدد على أن الحل لا يكمن في اعتزال الناس بشكل مطلق لتجنب الأذى، ولا في الانغماس الكامل في العلاقات الاجتماعية، بل في تحقيق توازن دقيق يحمي صحة القلب والنفس معاً.
ونصح بأن يكون الاختلاط بالناس هو القاعدة، مع اللجوء إلى الاعتزال المؤقت بقدر ما يحافظ على التوازن الروحي ويعيد ترتيب الأفكار.
وفي سبيل تحقيق هذا التوازن، أوصى النمر بضرورة أن يقيم الإنسان علاقاته بحكمة، مع الأخذ في الاعتبار درجة الأذى المحتمل ومرونته النفسية.
وأكد على أهمية بناء شبكة علاقات اجتماعية صغيرة العدد لكنها عالية الجودة، تتكون من أصدقاء داعمين للطاقة الإيجابية لا مستنزفين لها.
ولتعزيز الصحة النفسية والروحية كجزء من صحة القلب، نصح الدكتور النمر بضرورة منح النفس ”خلوة إيجابية“ قصيرة، يمكن أن تكون في صورة صلاة، أو تسبيح، أو ممارسة رياضة المشي، أو حتى مجرد لحظات صمت يومية، وهي ممارسات تساهم في إطفاء الظمأ الروحي وتحقيق السكينة الداخلية.

[أمير الأحلام]

كلام واقعي
الوحدة مرض

[Ѽ صافية]

نورت بحضورك الجميل