تعلمت ان الضغط والتوتر النفسي و الانزعاج المستمر يُضعف المناعه فيسهل ذلك انتشار الفيروسات في جسم الأنسان كالهربس مثلاً ودخول الفيروسات ايضاً . ويسبب اضطرابات نفسيه . ويؤخر الشفاء والتئام الجروح .
وكما قيل عليك ان تترك البيئه التي تجعلك مريضاً .
ومن وسائل تقليل الضغط النفسي الابتعاد عن ما يزعجك ويسبب لك ضغطاً نفسياً النوم الكافي والتحدث للاصدقاء الصالحين وممارسة الرياضه كالجري مثلاً والتأمل في الطبيعه وتناول اطعمه غنيه بفيتامين b1 فهذا الفيتامين يساعد في تقليل التوتر النفسي ومن هذه الاطعمه : بذور دوار الشمس - الفول السوداني - الفاصوليا - العدس .. الشوفان - الذره - بعض اللحوم والاسماك - المعكرونه - البطاطا - البيض - الالبان
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طائر النمنمة
