مخاطر الإفراط في تناول فيتامين د وكيفية استخدامه بأمان



يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول فيتامين د بشكل عشوائي، باعتباره مكملًا آمنًا، دون إدراك أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. فزيادة فيتامين د عن الحد الطبيعي قد تسبب شعورًا بالضعف العام للجسم، الغثيان، القيء، ومشكلات بالكلى، بالإضافة إلى اضطرابات في ضربات القلب نتيجة ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
لماذا لا توجد جرعة واحدة مناسبة للجميع؟
جرعة فيتامين د تختلف من شخص لآخر حسب العمر وحالة الجسم، سواء كان هناك نقص فعلي في الفيتامين أم لا. لذلك، بدء العلاج دون إجراء تحليل لتحديد مستويات فيتامين د يُعد خطوة خاطئة، إذ يمكن أن يكون لدى بعض الأشخاص مستويات طبيعية، وزيادة الفيتامين في هذه الحالة قد تكون ضارة مثل نقصه.