هل هناك رابط بين القولون العصبي ومستويات فيتامين د؟
أظهرت الدراسات أن مرضى القولون العصبي غالبًا ما يعانون من نقص فيتامين د، حيث أظهرت إحدى الأبحاث أن حوالي 82% منهم لديهم مستويات منخفضة (أقل من 20 نانوجرام/مل). ويعود ذلك جزئيًا إلى صعوبة امتصاص الجسم للفيتامين عند وجود مشاكل في الأمعاء، مثل متلازمة القولون العصبي.
تأثير نقص فيتامين د على الصحة
مع استمرار انخفاض مستويات فيتامين د لدى مرضى القولون العصبي، يقل امتصاص الكالسيوم أيضًا، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. وتبين الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالقولون العصبي أكثر عرضة لهشاشة العظام مقارنة بغيرهم.
فوائد مكملات فيتامين د للقولون العصبي
أظهرت بعض الدراسات أن مكملات فيتامين د قد تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي، بما في ذلك:
الإسهال
الإمساك
الانتفاخ
كما أن تناول المكملات يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى هؤلاء المرضى.
نصائح مهمة لتناول فيتامين د
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول مكملات فيتامين د لتحديد الجرعة اليومية المناسبة، إذ أن الإفراط فيها (أكثر من 100 ميكروجرام) قد يؤدي إلى:
سمية فيتامين د
فرط كالسيوم الدم
وهذه الحالات قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى. بشكل عام، تُقدر الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين د للشخص البالغ بحوالي 10 ميكروجرامًا.
رد مع اقتباس