هنا

[أنا زينة]

أطباء: جفاف الهواء والحبس المنزلي يهددان مناعة الأطفال

حذر استشاريون في طب الأطفال من الانخفاض الملحوظ في مناعة الصغار مع دخول فصل الشتاء، عازين ذلك إلى عوامل بيئية وسلوكية تتجاوز مجرد برودة الطقس، ومؤكدين في الوقت ذاته أن تبني استراتيجية وقائية تعتمد على الغذاء والشمس والنوم كفيل بتقليل حدة الأمراض الموسمية السبعة الأكثر شيوعاً.
وكشف الأطباء أن فصل الشتاء يفرض تغيرات فيزيولوجية تؤثر مباشرة على دفاعات الجسم الطبيعية، حيث يؤدي الهواء البارد والجاف إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يضعف خط الدفاع الأول للجسم أمام الفايروسات المتربصة.
ويفاقم بقاء الأطفال لفترات طويلة داخل الأماكن المغلقة وسيئة التهوية من احتمالية الإصابة، حيث تتحول الفصول الدراسية والحضانات إلى بيئة خصبة وسريعة لانتقال العدوى بين الصغار مقارنة بالأماكن المفتوحة.
وتلعب قلة التعرض لأشعة الشمس دوراً سلبياً في خفض مستويات فيتامين ”D“ الضروري لتعزيز الاستجابة المناعية، إضافة إلى أن التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة تشكل إجهاداً إضافياً يضعف قدرة الجسم المؤقتة على المقاومة.
وحدد الدكتور فراجيندو بي بي، استشاري طب الأطفال، سبعة أمراض هي الأكثر شيوعاً في هذا الموسم، تشمل نزلات البرد، والسعال المتكرر، والتهابات الجهاز التنفسي، وأعراض الإنفلونزا، وتفاقم نوبات الربو والحساسية، وصولاً إلى الشعور بالإرهاق وبطء التئام الجروح.
ولمواجهة هذه التحديات، يوصي الخبراء بتبني خمس عادات يومية صارمة، تبدأ بنظام غذائي متوازن يعتمد على ”الطبق الملون“ المليء بالفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة، والمكسرات لتعويض الفاقد من العناصر الغذائية.
وتتصدر الأغذية الغنية بفيتامين ”C“ والزنك ومضادات الأكسدة قائمة الأولويات الدفاعية، وينصح الأطباء بالتركيز على البرتقال، والتوت، والسبانخ، والقرع، والجزر لدورها الفعال في مقاومة العدوى.
ويعد اللعب في الهواء الطلق ضرورة طبية رغم برودة الطقس، حيث ينصح بتعرض الطفل للشمس لمدة تتراوح بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة يومياً للحفاظ على مخزون فيتامين ”D“ وتحسين الحالة المزاجية.
ويشدد المختصون على أهمية الترطيب المستمر رغم قلة الشعور بالعطش شتاءً، موصين بتقديم السوائل الدافئة كالشوربة وماء جوز الهند والعصائر الطازجة لضمان كفاءة العمليات الحيوية في الجسم.
ويمثل النوم الجيد حجر الزاوية في بناء المناعة، إذ يتيح للجسم فرصة الإصلاح والتعافي، وهو عامل حاسم لنمو الأطفال وقدرتهم على صد الهجمات الفيروسية.
وتكتمل منظومة الوقاية بالالتزام بعادات نظافة صارمة، مثل غسل اليدين بانتظام، وارتداء الكمامات عند الحاجة، وتجنب المشروبات المثلجة التي قد تزيد من تحسس الحلق في الأيام القارسة

[نبض الحروف]

شكرا للطرح

[أنا زينة]

العفو نورت بحضورك الرائع