هنا

[صافية]

الجوز أو الفول السوداني.. أيهما يتفوّق في حماية القلب؟

• الوقت : 2026/01/19
• 
  

{منوعات :الفرات نيوز} يُعدّ كل من الجوز والفول السوداني مصدرًا للدهون غير المشبعة، والألياف، ومضادات الأكسدة، ما يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
ويتميز الجوز بغناه بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة، بينما يوفر الفول السوداني كمية أكبر من البروتين وبعض الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأوعية الدموية.
وتشير جمعية القلب الأميركية إلى أن استهلاك نحو 30 غرامًا يوميًا من المكسرات يمنح فوائد صحية للقلب دون الإفراط في السعرات الحرارية

[حسام البيرماني شيزر]

شكرا للمعلومة القيّمة
تقبلي مروري

[صافية]

العفو نورت بحضورك الرائع