دراسة.. تناول 3 أكواب قهوة يومياً يقلل القلق والاكتئاب
كشفت دراسة رصدية عالمية شملت أكثر من 461 ألف شخص، أن استهلاك كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً يقلص احتمالية الإصابة بالاضطرابات النفسية كالقلق والاكتئاب، معززاً بذلك جودة الصحة المزاجية.
وأجرى باحثون من جامعة فودان تحليلاً علمياً لبيانات المشاركين المستمدة من البنك الحيوي البريطاني، ممن لم يعانوا مسبقاً من أي اضطرابات نفسية، مع متابعتهم بدقة لفترة زمنية متوسطها 13.4 عاماً.
وأظهرت النتائج الدقيقة للبحث وجود علاقة منحنية على شكل حرف ”J“ بين استهلاك المشروب واضطرابات المزاج، مبينة أن الاستهلاك المعتدل يحقق أدنى احتمالية لتسجيل حالات الإصابة بالاكتئاب والقلق.
وفي المقابل، حذر الباحثون من أن الإفراط في تناول القهوة بمعدل يصل إلى خمسة أكواب أو أكثر يومياً، يؤدي إلى نتائج عكسية تماماً تضاعف من خطر التعرض لتلك الاضطرابات النفسية المزعجة.
وأوضح استشاري الطب النفسي بمركز ”Re: Cognition Health“، توم ماكلارين، أن الاعتدال في تناول الكافيين يحفز الحالة المزاجية ويرفع من كفاءة الأداء الوظيفي دون الإخلال بنظام النوم أو إثارة نوبات القلق.
وأشار ماكلارين إلى أن المركبات المضادة للأكسدة والالتهابات الموجودة في القهوة تلعب دوراً في حماية الدماغ، بينما يؤثر الكافيين إيجاباً على المواد الكيميائية المرتبطة بالتحفيز ويقلل من مستويات التعب والإرهاق.
ولفتت الدراسة الانتباه إلى أن هذه الفوائد النفسية الإيجابية انسحبت بوضوح على جميع أنواع القهوة المتاحة، سواء كانت مطحونة، أو سريعة التحضير، أو حتى تلك الأنواع المنزوعة من الكافيين.
وبيّن التحليل الطبي أن الاختلافات الجينية بين الأفراد في آليات استقلاب الكافيين داخل الجسم، لم تظهر أي تأثير ملحوظ يغير من مجمل هذه النتائج العلمية المبشرة.
وأكد الفريق البحثي في ختام دراستهم أن هذه المعطيات لا تثبت علاقة سببية حتمية ومباشرة، بل تشير بقوة إلى أن القهوة المعتدلة تظل خياراً مثالياً ومكملاً ضمن نمط الحياة الصحي.
رد مع اقتباس
