هل تعلم ؟
الاستماع للموسيقى الهادئة لمدة 5 دقائق فقط يمكنه خفض مستوى التوتر بشكل ملحوظ وتحسين صفاء الذهن لباقي اليوم.
هل تعلم ؟
الاستماع للموسيقى الهادئة لمدة 5 دقائق فقط يمكنه خفض مستوى التوتر بشكل ملحوظ وتحسين صفاء الذهن لباقي اليوم.
هل تعلم ؟
الدماغ يصبح أكثر قدرة على التركيز خلال أول 90 دقيقة بعد الاستيقاظ، لذلك يُفضّل إنجاز المهام المهمة في هذا الوقت.
هل تعلم
إذا شعرت بتوتر قبل النوم، خذ 5 أنفاس بطيئة: شهيق 4 ثوانٍ — احتفاظ 2 — زفير 6. هذه الطريقة تخفّض معدل ضربات القلب وتهدئ الجهاز العصبي.
هل تعلم ؟
التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق صباحًا يساعد جسمك على ضبط الساعة البيولوجية ويُحسّن المزاج طوال اليوم.
"المطر يهدئ من توترك ويزيد من قدرتك على التفكير والإبداع كما يرفع من تركيزك خاصة أثناء الحفظ والدراسة."
"الشخص الذي يتحسن مزاجه بمجرد انفراده وحيداً غالباً ما يكون قوياً نفسياً وعاطفياً بحيث لا يستطيع أحد التأثير عليه..."
"لمس النقود بيدك والإحساس بها بين أصابعك يزيل عنك القلق ويهدئ اعصابك ويخفف عنك الألم النفسي والجسدي بشكل لحظي, خاصة لو حصلت عليها كشكل هدية بدون اي مجهود ."
"الأشخاص الذين يردون بسرعة على الرسائل والمحادثات النصية هم في الأغلب ينزعجون ويتوترون عندما يتأخر عنهم الآخرون في الرد."
في معركة "مؤتة":
تقابل ما يعادل 3,000 مقاتل من جيش المسلمين مقابل ما يعادل 200,000 مقاتل من الدولة البيزنطية، ورغم ذلك لم يستشهد من المسلمون سوى 12 رجل مقابل أكثر من 3,000 قتيل من الروم
هل تعلم
شركات السجائر الأمريكية تضيف السكّر على مكونات التبغ لكي تجعل مدخنيها أكثر رغبة وإدمان للتدخين في المرات التالية...
المحزن في الأمر أن إضافة السكّر للتبغ يؤدي إلى زيادة خطر دخول السموم في الجسم وكذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
رد مع اقتباس