الإصابة صنفت كتمزق في العضلة الخلفية للفخذ
سبب الإصابة
تمزق العضلة الخلفية غالباً يحدث نتيجة انقباض عضلي انفجاري (جهد مفاجئ عالي) مع سرعة عالية، خاصة عند التسارع أو التوقف المفاجئ او الاصدام وردة فعل لا واعية لحماية الجسم ( كما حصل في التهام ركلة الجزاء ) .
العوامل المساعدة للإصابة تشمل:
* إجهاد عضلي متراكم
* عدم توازن بين العضلة الأمامية والخلفية (وارد للغاية في عمر يامال)
* نقص الإحماء أو الحمل الزائد في المباريات
مدى خطورة الإصابة
تعتمد على درجة التمزق:
* درجة أولى: تمزق خفيف (ألياف محدودة)
* درجة ثانية: تمزق جزئي (ألم واضح وتراجع وظيفي)
* درجة ثالثة: تمزق كامل (إصابة قوية تحتاج تدخل أطول)
بشكل عام هي إصابة حساسة لأنها تؤثر مباشرة على السرعة والانفجار العضلي.
مدة الغياب المحتملة:
* خفيف: من 7 إلى 14 يوماً (غير مرجح في حالة يامال)
* متوسط: من 3 إلى 6 أسابيع (مرجح في حالة يامال)
* شديد: قد يصل إلى شهرين أو أكثر
مدة الغياب ترتبط بسرعة الاستجابة للعلاج وجودة التأهيل.
احتمالية تكرار الاصابة مرتفعة نسبياً إذا لم يتم التأهيل بشكل كامل، حيث تُعد من أكثر الإصابات القابلة للتكرار بسبب:
* العودة المبكرة
* ضعف العضلة بعد الإصابة
* عدم استعادة المرونة والقوة بنسبة 100%
كيفية تفاديها يتم ععبر
* برنامج تقوية مخصص للعضلات الخلفية
* تحسين المرونة (تمارين الإطالة الديناميكية)
* إدارة الأحمال التدريبية بدقة
* إحماء صحيح قبل المباريات
* متابعة طبية دقيقة قبل العودة للملاعب
عموماً نحن امام إصابة تحتاج تعامل ذكي أكثر من تعامل سريع، القرار الأهم ليس موعد العودة بل جودة العودة.
رد مع اقتباس