هنا

[گُفّة]

3 مشكلات صحية يسببها النوم المباشر في غرف شديدة البرودة


نفى تقرير طبي حديث صحة الاعتقاد الشائع بتسبب أجهزة التكييف في ضعف المناعة ونزلات البرد المباشرة.
وحذر في الوقت ذاته من تبعات صحية تنتج عن إهمال صيانة الفلاتر وخفض درجات الحرارة.
وأوضح تقرير نشره موقع «تايمز أوف إنديا»، أن التكييف لا يعد بحد ذاته عاملاً مسبباً للأمراض خلال ليالي الصيف الحارة.
وأشار التقرير إلى أن التعرض الطويل لبيئة باردة وجافة قد يتسبب في مشكلات صحية بسيطة، مثل جفاف الجلد وتشقق الشفاه وتهيج العينين نتيجة انخفاض نسبة الرطوبة.
وبيّن المختصون أن الهواء الجاف الناتج عن أجهزة التكييف يسهم في تهيج الجهاز التنفسي بشكل ملحوظ.
ولفتوا إلى أن إهمال نظافة الفلاتر يؤدي إلى تراكم الأتربة والعوالق الدقيقة، مما يثير أعراض العطس والسعال ويزيد من حساسية المصابين بالربو.
وفي سياق متصل، فند خبراء صحيون الاعتقاد السائد بوجود ما يسمى بضعف المناعة بسبب التكييف، مؤكدين أنه لا يستند إلى أي دليل علمي مباشر.
وأكدوا أن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا ترتبط بالتعرض للفيروسات المباشرة، وليس بانخفاض درجات الحرارة داخل الغرف المغلقة.
واستدرك الخبراء بأن الجفاف المفرط يؤثر بشكل غير مباشر على كفاءة الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، والتي تمثل خط الدفاع الأول للجسم.
وحذروا من أن النوم في بيئة شديدة البرودة لفترات طويلة يؤدي إلى تيبس العضلات والمفاصل، محدثاً تقلصات خفيفة وشعوراً بعدم الارتياح عند الاستيقاظ.
وأضاف التقرير أن درجات الحرارة المنخفضة جداً تسهم في إحداث اضطرابات ملحوظة في جودة النوم.
ويفسر المختصون ذلك باستيقاظ الشخص المتكرر ليلاً نتيجة عدم التوازن الحراري في الجسم، مما ينعكس سلباً على معدلات النشاط والتركيز في اليوم التالي.
وقدم المختصون حزمة من التوصيات الوقائية، مشددين على أهمية الاعتدال في استخدام المكيفات وضبطها على درجات حرارة مريحة.
ونصحوا بتجنب توجيه تيار الهواء مباشرة إلى الجسم، مع الالتزام بتنظيف الفلاتر دورياً لضمان نقاء جودة الهواء الداخلي.
وخلص التقرير إلى أهمية الحفاظ على مستويات رطوبة مناسبة داخل الغرف المغلقة لتجنب الجفاف المفرط.
ودعا إلى شرب كميات كافية من الماء واستخدام المرطبات الجلدية عند الحاجة، مؤكداً أن الاستخدام السليم والمعتدل يضمن نوماً صحياً دون تعريض الجسم لمخاطر غير مبررة.

[NAZ‌]

شكراً حبيبتي

[گُفّة]

نورتي وردة