هنا

[روافد]

دراسات علمية: الشوفان والأفوكادو يعززان السيطرة على السكري من النوع الثاني

كشفت دراسات علمية حديثة أن إدراج أطعمة وعلاجات طبيعية، كالشوفان والأفوكادو وزيت النعناع، في النظام الغذائي يسهم بفعالية في تحسين السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني وخفض الكوليسترول.
وأوضحت الأبحاث الطبية أن تبني نمط حياة صحي يلعب دوراً محورياً في إدارة هذا المرض المزمن، جنباً إلى جنب مع الالتزام بالمسار الدوائي المقرر.
وأظهرت دراسة نفذها باحثون في جامعة بون الألمانية، أن اعتماد حمية الشوفان ليومين فقط يخفض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 10 في المئة.
وأشار الفريق البحثي إلى استمرار هذا الانخفاض لأسابيع عدة بعد انتهاء التجربة، مرجعين ذلك لتفاعل مكونات الشوفان مع بكتيريا الأمعاء لإنتاج مركبات فينولية تحسن مؤشرات الدهون.
وفي سياق متصل، بيّنت دراسة نشرتها مجلة ”Current Developments in Nutrition“ أن تناول ثمرة أفوكادو يومياً لستة أشهر يساهم في التحكم بمستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
ولفت الباحثون إلى أن الأفوكادو يخفض الحمل السكري الغذائي بفضل احتوائه على ألياف ودهون أحادية غير مشبعة، مما يزيد الشعور بالشبع ويقلص استهلاك الأطعمة الضارة.
وتناولت دراسة ثالثة، نُشرت في مجلة ”PLOS One“، فاعلية زيت النعناع في خفض ضغط الدم الانقباضي وتحسين معدل ضربات القلب عند استخدامه بجرعات محددة لعشرين يوماً.
وأرجع الخبراء هذا الأثر الإيجابي لمركب ”المنثول“ الذي يساعد في استرخاء الأوعية الدموية، مع التشديد على أهمية إجراء أبحاث إضافية لضمان سلامته على المدى الطويل.
وأكد المختصون في ختام دراساتهم أن هذه النتائج تدعم الدور الإيجابي للغذاء في تعزيز صحة مرضى السكري.
وحذروا في الوقت ذاته من اتخاذ هذه الأغذية الطبيعية كبديل عن العلاج الطبي، مشددين على حتمية إدراجها ضمن نمط حياة متوازن تحت إشراف طبي مستمر.