تنشغل الكثيرات بتخفيض أوزانهن خاصة مع قرب موسم السباحة ليشعرن بالراحة بملابس السباحة سواء كانت بيكيني أو بوركيني. سنقدم لكي سيدتي عدة نصائح للتقليل من تناول الأطعمة الدسمة واشتهاء الطعام:
• لا تستغني عن الوجبات الرئيسية، وهي الفطور، الغذاء والعشاء. وتناولي وجبات خفيفة لأن الوجبات الخفيفة تقلل من الشعور بالجوع.
• تناولي بعض الفواكه المجففة أو ملعقة عسل صغيرة بدلا من السكاكر والحلويات. أما اذا كنت من محبي المشروبات الحلوة، فجربي شرب الأنواع المصنوعة من الحليب قليل الدسم وبدون كريمة.
• استعملي شموع معطرة برائحة الفانيلا، إذا شعرتي برغبة قوية بالأكل، بعد 5 دقائق في غرفة برائحة الفانيلا سوف تزول تلك الرغبة.
• قبل أن تبدئي بالبحث في الثلاجة عن طعام، جربي شرب كمية من الماء أو العصير بدون سكر. لأن الشعور بالجوع قد يكون فعليا هو مجرد عطش.
• تنظيف الاسنان مرتان في اليوم أو أكثر هي حجة جيدة لرفض تناول الطعام مع الأصدقاء لأننا قد لا نرغب في مضغ الطعام بعد أن قمنا بتنظيف اسناننا للتو.
رد مع اقتباس
