النتائج 1 إلى 6 من 6
الموضوع:

تمارين للرقبة -- بالصور المتحركة

الزوار من محركات البحث: 160 المشاهدات : 1900 الردود: 5
جميع روابطنا، مشاركاتنا، صورنا متاحة للزوار دون الحاجة إلى التسجيل ، الابلاغ عن انتهاك - Report a violation
  1. #1
    مدير المنتدى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: جهنم
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 84,991 المواضيع: 10,520
    صوتيات: 15 سوالف عراقية: 13
    التقييم: 87539
    مزاجي: متفائلة
    المهنة: Sin trabajo
    أكلتي المفضلة: pizza
    موبايلي: M12
    آخر نشاط: منذ أسبوع واحد
    مقالات المدونة: 18

    تمارين للرقبة -- بالصور المتحركة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
    من تعب بها
    أو من كثرة الجلوس على المكاتب
    أو أمام أجهزة الكمبيوتر




    الإنحناء إلى الأمام





    الإنحناء إلى الخلف





    بمقاومة اليد









    بمقاومة الجاذبية







    التحرك فى نصف دائرة




    الإنحناء يمينا ً ويسارا




    :::


    دمتم بكل الخير

  2. #2
    صديق نشيط
    تاريخ التسجيل: March-2010
    الدولة: مملكة الــــــــــــــــــــمي
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 412 المواضيع: 10
    التقييم: 6
    مزاجي: عادي
    المهنة: بدنيتي
    موبايلي: BlackBerry
    آخر نشاط: 26/September/2012
    عاشت الايادي

  3. #3
    صديق مؤسس
    صاحبة الامتياز
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: البصرة
    الجنس: أنثى
    المشاركات: 27,178 المواضيع: 3,882
    صوتيات: 103 سوالف عراقية: 65
    التقييم: 5826
    مزاجي: هادئة
    أكلتي المفضلة: مسوية رجيم
    موبايلي: Iphon 6 plus
    آخر نشاط: منذ 5 يوم
    مقالات المدونة: 58
    شكرا سوزان هذا الدكتور الي ماما تاخذ عندة الجلسات مال العلاج الطبيعي والتمارين ... من ضمن التمارين هي تمارين الرقبة
    شكرا ياوردة

  4. #4
    مدير المنتدى
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Daleen مشاهدة المشاركة
    شكرا سوزان هذا الدكتور الي ماما تاخذ عندة الجلسات مال العلاج الطبيعي والتمارين ... من ضمن التمارين هي تمارين الرقبة
    شكرا ياوردة
    شكرا للمروروردة.. بالشفاءانشاءالله

  5. #5
    من المشرفين القدامى
    تاريخ التسجيل: January-2010
    الدولة: Iraq-wasit
    الجنس: ذكر
    المشاركات: 46,712 المواضيع: 6,228
    صوتيات: 344 سوالف عراقية: 3
    التقييم: 83671
    مزاجي: بشوش يعني مبتسم
    المهنة: موظف
    أكلتي المفضلة: المشاوي
    موبايلي: +galaxy note10
    آخر نشاط: منذ 2 ساعات
    مقالات المدونة: 2
    شكرا سوزان

  6. #6
    مدير المنتدى
    كل الهلا

تم تطوير موقع درر العراق بواسطة Samer

قوانين المنتديات العامة

Google+

متصفح Chrome هو الأفضل لتصفح الانترنت في الجوال