في حال المعاناة من ثقل الساقين بعد نهار عمل مضنٍ، تناولي الغذاء المتوازن الذي يحسن الدورة الدموية في الجسم ويقضي على إحساس الثقل في الساقين.ركزي في وجبة الغداء على الفاكهة الحمراء التي تزيد مقاومة الشرايين في الأوعية الدموية، وعلى الأطعمة المشتملة على الفيتامين E الذي يحمي الشرايين ويقوي أغشية الخلايا في البشرة ويسهم في إبطاء الشيخوخة.وخلال النهار، تناولي الفاكهة الغنية بالفيتامين C (مثل الحمضيات) التي تعزز مفعول الفيتامين E. جربي أيضاً عصير العنب.في المساء، تناولي البروتينات الموجودة في اللحم والسمك والبيض لأنها ضرورية للعضلات القوية. ركزي أيضاً على الأطعمة الغنية بالزنك والسيلنيوم، ولاسيما الأسماك وثمار البحر، لأنها تعزز مقاومة الشرايين.
رد مع اقتباس
