هنا

[Hassankh]

حل الامثل لمعالجة الارق
اعاني من ارق فضيع حتى وان كنت تعبان او منايم ...؟

[ايليتا]

اشرب شاي النعناع
طريقته.. بعض أغصان من النعناع اليابس أو المجفف أو الطري
وتفوره حسب كميته
اشربه قبل ساعه من النوم
اترك الموبايل والتلفاز
اجلس واقرأ قصه جميلة
سوف تنام أن شاءالله واحلام سعيدة
الساعه البايلوجية للنوم تبدي من ٩ بالليل اوك... خراب النوم من السهر على الموبايل

[Hassankh]

اشرب شاي النعناع
طريقته.. بعض أغصان من النعناع اليابس أو المجفف أو الطري
وتفوره حسب كميته
اشربه قبل ساعه من النوم
اترك الموبايل والتلفاز
اجلس واقرأ قصه جميلة
سوف تنام أن شاءالله واحلام سعيدة
الساعه البايلوجية للنوم تبدي من ٩ بالليل اوك... خراب النوم من السهر على الموبايل

طبعا اقره هواي قصص وروايات والى اخر من الادب
بس هل طريقة ممتابعها ابلش بيها هل فتره
شكرا

[الرميثي]

وعندك طريقة اخرى ايضا
وهاي الطريقة مجربة وانا استعملها احيانا لما يكون عندي ارق
عندما تضع رأسك على المخدة حاول تصفي ذهنك من الافكار
وركز على نفسك فقط
ابدي احسب بينك وبين نفسك من 1الى 100 ( يعني 3,2,1 , .......... )
ثم رجع احسب من 100 الى 1 ( يعني 98,99,100 , ........ )
صدقني سوف تجد نفسك غارق بالنوم قبل ان تكمل العد
جرب هذه الطريقة وبلغنا بالنتيجة

[Hassankh]

وعندك طريقة اخرى ايضا
وهاي الطريقة مجربة وانا استعملها احيانا لما يكون عندي ارق
عندما تضع رأسك على المخدة حاول تصفي ذهنك من الافكار
وركز على نفسك فقط
ابدي احسب بينك وبين نفسك من 1الى 100
ثم رجع احسب من 100 الى 1
صدقني سوف تجد نفسك غارق بالنوم قبل ان تكمل العد
جرب هذه الطريقة وبلغنا بالنتيجة

اجرب اي شي ممكن
شكرا حبيبي

[فقار الكرخي]

اكو طريقة اني جنت اسويها دائما بالشتاء
ولو هي مضحكة بس تشبع نوم بيها

الطريقة
تدخل للحمام تسبح
وتطلع بالبرد يضربك الهوه
راح تصير بيك فلاونزا
ولاتاخذلها علاج حتى متطيب
والفلاونزا تحب نوم
لهذا راح تشبع نوم