درر العراق

تعتبر تمارين شد عضلات البطن من أنسب التمارين التي تساعد على حرق الدهون. كما تتجاوز هذه التمارين عملية حرق الدهون لتحافظ على اللياقة البدنية للجسم وتزيد من سلامته الصحية.
وتساهم تمارين شد عضلات البطن في إنقاص الوزن والحد من السمنة المفرطة وحرق ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ 49 دقيقة

الحميات الغذائية هي الحل الأول للقضاء على السمنة، وتتعدد أنواع الحميات الغذائية التي تعتمد على عناصر غذائية معينة تناسب جميع الرجال والحالات المرضية التي تواجه كل منهم، ونقدم لكم أفضل أنواع الحميات الغذائية المناسبة للرجال، وفقًا لما ذكرته مجلة ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ 51 دقيقة

يعتبر دايت "أورنيش" أحد انظمة الغذاء النباتية التي ابتكرها الدكتور دين أورنيش، مؤسس ورئيس معهد أبحاث الطب الوقائي غير الربحي في كاليفورنيا، وتعتمد هذه الحمية على تجنب البروتينات عدا منتجات الألبان خالية الدسم، واستبدالها بالأطعمة النباتية والغنية ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ 56 دقيقة

يعتبر القفز بالحبل من الألعاب التي يمارسها الاطفال كثيراً وفيها من المرح والتسلية ولها فوائد كثيرة على الصحة البدنية والقدرة على حرق الدهون وبناء العضلات، والعديد من الفوائد التي نستعرضها في التقرير التالي:
10 دقائق من الحرق
يعتبر ها التمرين ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ 57 دقيقة

قد نحتاج وبشكل مفاجئ إلى خسارة بضع من الكليوغرامات الزائدة، لحضور مناسية معينة، تلزم علينا الظهور بشكل أنيق ومتناسق، لذلك نقدم لك رجيم "الطوارئ" الذي يساعدك في خسارة نصف كيلو غرام يومياً.
تقوم فكرة هذا الريجيم على تناول السوائل والأطعمة الخفيفة، ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ ساعة واحدة

تم الإعلان رسمياً عن نتائج مسحات وباء “كوفيد 19” التي تم إجراؤها على لاعبي ومدربي الدوري بدرجتيه، تمهيداً لاستئناف النشاط الكروي في السعودية.
من المرتقب أن تستأنف مسابقة الدوري السعودي للمحترفين، يوم 4 أغسطس القادم، على أن تكون نهاية الموسم يوم 9 ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ ساعة واحدة

تم إصابة لاعب نادي ريال مدريد مارسيلو في العضلة المقربة بفخذه الأيسر (32 عاما) وستتم متابعة عملية شفائه"، من دون أن يذكر الفترة التي سيغيب عنها عن الملاعب وفق ما أفاد النادي.
يتصدر ريال مدريد الساعي للقب ثان فقط في الليغا في 8 سنوات وأول منذ 2017 ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ ساعة واحدة

الجميع يبحث عن الجسد المثالي، من خلال الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع نظام صحي، ولكن ثمة بعض من المفاهيم الخاطئة حول تمارين اللياقة البدنية، التي من الممكن أن تقدم نتائج عكسية لأصحابها، وهي كالتالي:
يعتقد البعض أن قضاء ساعات ... إكمال القراءة

بواسطة: ПộR ـ منذ ساعة واحدة

احتفل نادي روما الايطالي، بنجمه نيكولا زانيولو، بعدما سجل هدفاً لذئاب العاصمة في مباراة اليوم.
وواجه روما مضيفه بريشيا على ملعب الاخير ضمن لقاءات الجولة 32 من الكالتشيو الايطالي في المواجهة التي انتهت بفوز الذئاب بثلاثية نظيفة.
زانيولو نجح في ... إكمال القراءة

بواسطة: أحمد العثمانيے ـ منذ 2 ساعات

{دولية: الفرات نيوز} خطف يوفنتوس تعادلاً ثمينًا من ضيفه أتالانتا، بنتيجة (2-2)، في المباراة التي جمعتهما، السبت، بملعب أليانز ستاديوم بتورينو، في إطار منافسات الجولة 32 من الدوري الإيطالي {الكالتشيو}..
أحرز دوفان زاباتا وروسلان مالينوفسكي لأتالانتا ... إكمال القراءة

بواسطة: ســـــجـــــودي ﹩ʝ☹ ـ منذ 4 ساعات

"صورة أرشيفية"
Ligue 1 : le calendrier complet de la saison 2020-21
(1re journée (22-23 août 2020
Marseille - Saint-Étienne
Lille - Rennes ... إكمال القراءة

بواسطة: أحمد العثمانيے ـ منذ 16 ساعات

... مشاهدة الفيديو

بواسطة: ПộR ـ منذ 18 ساعات

يعد الريجيم الألماني أنظمة الرجيم الفعّالة في التخسيس، إذ يساعد على خسارة نحو 15 كيلوغرامًا خلال أسبوعين، كما يُساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم، بخاصّة في الفخذين والردف والبطن.
ومن إيجابيات هذا الريجيم أنه لا يشعر ... إكمال القراءة

بواسطة: Secluded ـ منذ 18 ساعات

الاتحاد الاسيوي يعزي بوفاة الحارس كرار إبراهيم
{بغداد: الفرات نيوز} أعرب سلمان بن إبراهيم آل خليفة، رئيس الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، عن عميق مشاعر التعزية والمواساة بوفاة العراقي كرار إبراهيم، حارس المرمى السابق لمنتخب العراق الأولمبي، والذي ... إكمال القراءة

بواسطة: صفاء العامري ـ منذ 19 ساعات

... مشاهدة الفيديو

بواسطة: ПộR ـ منذ 22 ساعات

ستة شروط حددها الاتحاد الآسيوي لاستضافة مباريات تجمع دوري أبطال آسيا:
١- الحالة الصحية للبد وسيطرتها على تفشي فايروس كورونا.
٢- تسهيل وصول الطيران والاستقبال للبعثات الكروية وانسيابية دخولها الى البلاد.
٣- توفر الملاعب التي ستقام عليها المباريات ... إكمال القراءة

بواسطة: صفاء العامري ـ منذ يوم مضى

هاي كورة – انهى ريال مدريد الجولة الخامسة والثلاثين من هذا الموسم امام الفريق الزائر ديبرتيفو الافيس بهدفين دون مقابل وهو الفوز الذي اوصل الريال الى النقطة رقم 80 وبفارق 4 نقاط عن المطارد برشلونة .
شوط المباراة الاول تحصل الريال على ركلة جزاء بعد ... إكمال القراءة

بواسطة: ☆Abbas ALiraqi☆ ـ منذ يوم مضى

وضعت قرعة ربع نهائي مسابقة الدوري الأوروبي، مانشستر يونايتد في مواجهة سهلة، حال تخطى نظيره لاسك، فيما من المنتظر أن يشهد الدور نفسه معركة ألمانية إيطالية.
ويواجه مانشستر يونايتد منافسه لاسك في ثمن النهائي، والفائز من هذه المباراة يلتقي المنتصر من ... إكمال القراءة

بواسطة: علي الواسطي ـ منذ يوم مضى

الآسيوي يعتمد تصنيف الموسم الماضي لمشاركة الأندية العراقية في أبطال آسيا
أبلغ الاتحاد الآسيوي لكرة القدم الهيأة التطبيعية للاتحاد العراقي، بخصوص اعتماد مقاعد العراق الخارجية للموسم المقبل، وذلك بعد الغاء الدوري العراقي لموسم (2019-2020). ... إكمال القراءة

بواسطة: صفاء العامري ـ منذ يوم مضى

كشف تقرر صحفي إسباني، اليوم الجمعة، عن اقتراب برشلونة من التعاقد مع أحد المواهب الشابة بدوري الدرجة الثانية الإسباني.
وبحسب صحيفة "ماركا" الإسبانية، فإن برشلونة وافق على ضم فابيان لوتزي، لاعب رايو فاييكانو، والذي يبلغ من العمر 15 عامًا فقط. ... إكمال القراءة

بواسطة: علي الواسطي ـ منذ يوم مضى

مادة الجريلين وهي الهرمون المسؤول عن شعور الجوع. وهناك أجسام تفرزها بنسبة مرتفعة قد تتخطى المعدل الطبيعي الذي يفرزه الجسم بشكل طبيعي، فكيف يمكنك أن تخففي من نسبة هرمون الجوع بأمانٍ؟
1.عليكِ أن تتناولي 1200 سعرة حرارية في اليوم.
2. عليكِ ... إكمال القراءة

بواسطة: MiSsO ـ منذ يوم مضى

{بغداد: الفرات نيوز}
نفت وزارة الداخلية ونادي الطلبة ولجنة الشباب والرياضة النيابية، وفاة الحارس كرار ابراهيم بحادث جنائي.
وأكدت الداخلية ان الطبيب الشرعي أكد في تقريره أن وفاة اللاعب نتيجة سكتة قلبية وبشكل طبيعي" مشيرة الى "العثور على اللاعب ... إكمال القراءة

بواسطة: انثى مخمليةة ـ منذ يوم مضى

قرعة ربع نهائي
ربع نهائي 1
الفائز من مباراة ريـال مدريد و مانشستر سيتي vs الفائز من مباراة أولمبيك ليون و يوفنتوس
ربع نهائي 2
لايبزج الألماني vs أتلتيكو مدريد الإسباني
ربع نهائي 3
الفائز من مباراة برشلونة و نابولي vs الفائز من مباراة ... إكمال القراءة

بواسطة: أحمد العثمانيے ـ منذ يوم مضى

{دولية: الفرات نيوز} أعلن المدير الفني لنادي ريال مدريد، الفرنسي زين الدين زيدان، قائمة فريقه لمواجهة ديبورتيفو ألافيس الهامة، اليوم الجمعة، في ختام مباريات الجولة الـ34 من الدوري الإسباني.
وعرفت القائمة غياب أربعة مدافعين بارزين، وهم
مارسيلو، ... إكمال القراءة

بواسطة: صفاء العامري ـ منذ يوم مضى